「广播锑操」：修訂間差異
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{{WikipediaLink|广播体操}} | {{这不是真相}}{{WikipediaLink|广播体操}} | ||
著名物理学家、化学家、[[发功师]]、[[超能力者]][[王存臻]]先生向大家推荐每日至少做25个小时的'''广播锑操'''，有助于人体锑循环，增强人体[[锑场]]强度，提高记忆力，增强[[发功]]功率，提升[[超能力]]，提升智商，还能治疗糖尿病、癌症、小儿麻痹症、月经不调、不孕不育等多种疾病。 | 著名物理学家、化学家、[[发功师]]、[[超能力者]][[王存臻]]先生向大家推荐每日至少做25个小时的'''广播锑操'''，有助于人体锑循环，增强人体[[锑场]]强度，提高记忆力，增强[[发功]]功率，提升[[超能力]]，提升智商，还能治疗糖尿病、癌症、小儿麻痹症、月经不调、不孕不育等多种疾病。 | ||
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第一套广播锑操是由[[赵明毅]]、[[王存臻]]等专家学者经过多年的临床研究和理论探索而总结出来的健身操。 | 第一套广播锑操是由[[赵明毅]]、[[王存臻]]等专家学者经过多年的临床研究和理论探索而总结出来的健身操。 | ||
===预备姿势=== | |||
直立。 | |||
原地踏步：左脚开始踏步。 | 原地踏步：左脚开始踏步。 | ||
要求及注意事项：脚离地面约50厘米，身体保持前倾，两臂前、后自然摆动，同手同脚。 | 要求及注意事项：脚离地面约50厘米，身体保持前倾，两臂前、后自然摆动，同手同脚。 | ||
===第一节：对眼运动=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
#对眼 | |||
#双目放松直视前方 | |||
#对眼 | |||
#双目放松直视前方 | |||
5-8同1-4 | 5-8同1-4 | ||
===第二节：扣鼻运动=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
#两臂前举（掌心相对）。 | |||
#下蹲 | |||
#左右手食指分别扣左右鼻孔 | |||
#还原直立、 | |||
5-8同1-4 | 5-8同1-4 | ||
===第三节：吸气运动=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
| 第54行： | 第40行： | ||
1-8.大口吸气 | 1-8.大口吸气 | ||
===第四节：憋气运动=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
| 第62行： | 第47行： | ||
1-8.憋气 | 1-8.憋气 | ||
===第五节：吼叫运动=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
| 第70行： | 第54行： | ||
1-8.大吼：“嗷！！！！” | 1-8.大吼：“嗷！！！！” | ||
===第六节：按太阳穴轮刮膝盖=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
1.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴 | 1.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴<br> | ||
2.下蹲<br> | |||
2.下蹲 | 3.埋头<br> | ||
4-7.食指刮膝盖，同时扭屁股<br> | |||
3.埋头 | 8.还原直立<br> | ||
4-7.食指刮膝盖，同时扭屁股 | |||
8.还原直立 | |||
===第七节：跳跃运动=== | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
#下蹲 | |||
#双腿蹬地向上起跳 | |||
#双手向前出拳，同时双脚前踢 | |||
#还原直立 | |||
5-8同1-4 | 5-8同1-4 | ||
==其他建议== | ==其他建议== | ||