编辑“︁广播锑操”︁
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{{WikipediaLink|广播体操}} | |||
著名物理学家、化学家、[[发功师]]、[[超能力者]][ | ==效用== | ||
著名物理学家、化学家、[[发功师]]、[[超能力者]][http://zh.antimony.wikia.com/wiki/%E7%8E%8B%E5%AD%98%E8%87%BB 王存臻]先生向大家推荐每日至少做20个小时的'''广播锑操'''，有助于人体锑循环，增强人体[[锑场]]强度，提高记忆力，增强[[发功]]功率，提升[[超能力]]，提升智商，还能治疗糖尿病、癌症、小儿麻痹症、月经不调、不孕不育等多种疾病。 | |||
==第一套广播锑操== | ==第一套广播锑操== | ||
第一套广播锑操是由[[赵明毅]]、[[王存臻]]等专家学者经过多年的临床研究和理论探索而总结出来的健身操。 | 第一套广播锑操是由[[赵明毅]]、[[王存臻]]等专家学者经过多年的临床研究和理论探索而总结出来的健身操。 | ||
'''预备姿势：'''直立。 | |||
原地踏步：左脚开始踏步。 | |||
要求及注意事项：脚离地面约50厘米，身体保持前倾，两臂前、后自然摆动，同手同脚。 | |||
'''第一节：对眼运动''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
1.对眼 | |||
2.双目放松直视前方 | |||
3.对眼 | |||
4.双目放松直视前方 | |||
5-8同1-4 | 5-8同1-4 | ||
'''第二节：扣鼻运动''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
1.两臂前举（掌心相对）。 | |||
2.下蹲 | |||
3.左右手食指分别扣左右鼻孔 | |||
4.还原直立 | |||
5-8同1-4 | 5-8同1-4 | ||
'''第三节：吸气运动''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
| 第40行： | 第54行： | ||
1-8.大口吸气 | 1-8.大口吸气 | ||
'''第四节：憋气运动''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
| 第47行： | 第62行： | ||
1-8.憋气 | 1-8.憋气 | ||
'''第五节：吼叫运动''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
1-8.大吼：“ | 1-8.大吼：“啊！！！！” | ||
'''第六节：按太阳穴轮刮膝盖''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
1.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴 | 1.拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴 | ||
2.下蹲 | |||
3.埋头 | 2.下蹲 | ||
4-7.食指刮膝盖，同时扭屁股 | |||
8.还原直立 | 3.埋头 | ||
4-7.食指刮膝盖，同时扭屁股 | |||
8.还原直立 | |||
'''第七节：跳跃运动''' | |||
（8拍×4） | （8拍×4） | ||
预备姿势：直立。 | 预备姿势：直立。 | ||
1.下蹲 | |||
2.双腿蹬地向上起跳 | |||
3.双手向前出拳，同时双脚前踢 | |||
4.还原直立 | |||
5-8同1-4 | 5-8同1-4 | ||
==其他建议== | ==其他建议== | ||
[[王存臻]]先生建议大家除了保证每 | [[王存臻]]先生建议大家除了保证每天20小时以上的广播锑操以外，还推荐大家早中晚各喝一瓶[[三锑牌补锑口服液]]。 | ||
[[Category:锑星]] | [[Category:锑星]] | ||
[[Category:锑星文化]] | [[Category:锑星文化]] | ||